2021年6月– date –

みなさんは今、幸福ですか？ 幸福に生きたい・・・！誰もがそう考えてるのではないでしょうか？ では幸福とは科学的に一体どんな状態のことかご存知ですか？ 「身体が元気な状態？」「お金が使いきれないほどたくさんある状態？」 身体が動いて元気で、お...

現代はストレス社会です ストレスによる「こころ」の問題で悩んでいる人が多いと言われています みなさんはストレスと上手に付き合えていますか？ 私は受験のストレスで帯状疱疹が出たり、実習のストレスでパニック発作を発症したり、仕事のストレスで十二...

昔２４時間働けますか？という栄養ドリンクのCMがありました ひと昔まえまで、がむしゃらに働くことが日本人の美徳みたいな風潮がありましたが近年の働き方改革によって生産性が求められるようになりました 同じ時間や資源でより多くの価値生み出すために...

気持ちを元気にしたい！ 最近いいことがないな・・・ そう感じることありますよね？ 今日は天気が良くて気持ちいがいい信号が「青」「青」「青」でラッキーささいな幸せって確かにあるはずなのにどうして気がつきにくいのでしょう？実はコレ ネガティブな...

みなさんのQOLは高いですか？ QOLというのはQuality of Lifeつまり「人生の質」という意味です 「ねぇねぇ、あなたの人生って質が高いですか？」 と聞かれて　はい！高いです！ と言える人ってどれくらいいるのでしょう？おそらく自分の人生ってこのままで...

アドラー心理学とは フロイト、ユングと並ぶ心理学の巨頭「アルフレッド・アドラー」が提唱する心理学です。その特徴はズバリ 「幸せになるための心理学」 心理学というよりも幸せに生きるための「哲学」と言っていいでしょう。生活に取り入れるととっても...

認知行動療法をご存知ですか？ 認知行動療法はうつ病や不安障害などの精神障害に対する治療法として活用されています 精神疾患がないと使えないのかというわけでなく、認知行動療法は さまざまな場面でのストレス対処法として活用できます なぜなら認知行...

お先真っ暗だぁ〜 落ち込んでいるとき、周りの人との関係や将来のことに悲観的に感じることはありませんか？ 私って今日はなんだかネガティブだわ・・・と自分で気づけると良いのですが 本当に辛い時って、まるで映画の世界に引き込まれすぎてそれが映画だ...

人間関係って難しいですよね 有名な心理学者のアドラーは 全ての人間の悩みは対人関係の悩み と述べています これにはほとんどの人が共感できるのではないでしょうか？ 職場、学校どこにでも苦手な人っていますよね・・・ しかし逆に考えると、上手な人と...

「あ〜、どうすることもできない！」 そんな八方塞がりな状態を経験することはありませんか？ 今回は認知行動療法における問題解決技法について確認をしていきたいと思います 問題や困難に立ち向かっているがどうしたら良いか困っておられる方問題に対処で...