2021年7月– date –

「仕事が時間内に終わらない！」 「勉強ばかりで遊ぶ時間がない！」 「家事に追われて1人の時間がない！」 １日が72時間ぐらいあればいいのに・・・ そう思う時ありませんか？実は、時間というのは増やせます！ いやいや・・・時計の進み方はいつもおんな...

「部下にアドバイスをしたが、ふてくされてしまった」 「夫婦のちょっとした意見の食い違いで、関係がわるくなって困っている」 なにげない一言で相手との関係が悪くなってしまったという経験はありませんか？ 人間関係の対立を生むのは、私たちのある行動...

・子供がやる気になってくれなくて困る ・部下がなかなかやる気になってくれなくて困る ・患者さんがなかなかやる気になってくれなくて困る 相手のことを想っていても、相手に動いてもらうことって難しいですよね この記事では 「やる気のない人」に動いて...

この嫌な気持ちをどうにかしたい！ どうしたら嫌な気持ちを消せるの？ それなら「創造的絶望」という方法が役に立つよ！ え、絶望・・・？ 「アクセプタンス・コミットメントセラピー：ACT」はネガティブな感情を上手に受け入れ、自分にとって大切なことを...

アクセプタンス・コミットメントセラピー（ACT；アクト）は人生で起きる苦難を上手にいなすための「心理的柔軟性」を高める心理療法です ACTは大きく分けて下記の要素のスキルを高めていきます。 アクセプタンス（ありのままに受け入れる）コミットメント...

生きるのがつらくて困っている。 つらい気持ちをどうにかしたいのですが良い方法はありませんか？ それならACT（アクト）という心理療法がおすすめだよ！ メンタリストDaigoさんも紹介しているアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT；アクトと読み...

「引き寄せの法則」で理想の自分になりたい。でも本当に効果があるんですか？ 「引き寄せの法則」をご存知ですか？ 有名な本で言うと、ロンダ・バーン著の「ザ・シークレット」などが有名です ざっくりというと下記の３点がポイントです なりたい自分を具...

「どうして自分の組織ってこんなにギスギスしているのかしら・・・？」 意見やアイデアを言ってもすぐに否定されたり職場のメンバー同士で批判し合っていたりいわゆるギスギスした感じってありますよね。 そんな組織は居心地が悪く、自分の持ち味も発揮し...

人生の荒波を上手に乗り切り幸福感を感じながら人生を歩むためには 「セルフ・コンパッション」 が役に立ちます 「セルフ・コンパッション」とは自分へ優しさを向けることです 【わかりやすく解説】マインドフル・セルフコンパッション入門【初めてのガイ...

つらい気持ちへの対処法を教えてください。 人生楽あれば苦あり。誰でもつらい気持ちになることがあります。 それをもろともせず上手に生き生きとしている人がいるのはなぜでしょう？ その秘密は「気の持ちよう」だよ。 「気の持ちよう」で人生うまくいく...