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失敗からの上手な立ち直り方【マインドフルネス・セルフ・コンパッション：MSC】
・仕事でミスをして怒られた ミスをしたりうまくいかない時自信がなくなって落ち込んでしまうこと・・・ありますよね。 するとネガティブな信念が頭をぐるぐるして新しいことに挑戦する意欲がなくなってしまいます。しかし失敗は成功のもと。素晴らしい偉... -
【マインドフルネス・セルフ・コンパッション】嫌な感情を和らげる方法【ネガティブ感情の扱い方】
人生は波あり谷あり。 嬉しいことも多いですが、辛い経験も多いですよね。辛い感情を経験した時、それに飲み込まれてどうしたらいいのかわからなくなってしまうことはありませんか？そんな荒波に飲み込まれず人生という海を進んでいくために「マインドフル... -
【時間術】自分の時間を取り戻そう！あなたの時間を増やす方法【まとめ】
・仕事が忙しくて自分の趣味の時間がとれないよ。日々の複雑化する仕事・・・増え続ける事務作業・・・勤務時間に終わらずに残業をという人も多いのではないでしょうか？ 「１日が48時間ぐらいあればなぁ。」 そう呟きたくなる時ありますよね。しかし・・... -
【人間関係を良くする」１日３回の「ありがとう」のすごい効果【実践してみてわかったこと】
「人に感謝しなさい」 子供の頃、そう言われたことはありませんか？ 「ありがとう」の効果ってとってもすごいんです。 人間関係がギクシャクして辛いなぁ。 そういう時は意識して「ありがとう」を伝えてみましょう。 この記事では精神科医樺沢紫苑先生が提... -
【本当は科学的な引き寄せの法則】あなたの夢を邪魔する障害を味方につける【豊かさのロードマップ】
もっと理想の自分になれたら・・・そう夢見ること。あなたにありませんか？ しかし挑戦することってとっても怖いですよね。それに理想の自分になんかなかなかなれないよ。 と思うかもしれません。 一歩踏み出したい。と思うのになかなか足が出ない。 そん... -
アウトプット学習がアツい！勉強が身に付くすごい学習法
本を読んだり、研修を受けたりするけどすぐ忘れて身に付かずに困っています。 それってあなたの勉強の仕方が間違っているだけかも。 この記事では「本をたくさん読んだり、勉強会に行くのだけど、頭に全然残らない」とお困りのあなたに 精神科医の樺沢紫苑... -
【頑張っているのに結果が出ない】結果を出すための最重要ポイント【成長曲線の秘密】
頑張っているのに、なかなか結果が出ない。頑張りが長続きできない。 新入職員のとき新しい技能を高めたいとき 途中で投げたしてしまいたい時ありませんか？ 実はうまくできる人と、できない人の差は元々の素養もありますがそのコツを知っているかどうかが... -
【理想の自分になる方法】ビジュアリゼーションのすすめ【科学的な引き寄せの法則】
あなたは理想の自分になれていますか？ ・もっと絵が上手だったらなぁ。・もっとサッカーがうまかったらなぁ。 理想の自分になれたとしたら、とってもワクワクしませんか？ 「でもそんなの無理だよ」とすぐに諦めてしまっていないでしょうか？ 理想の自分... -
オカルトなんかじゃない！本当は科学的な「引き寄せの法則」すぐに実践できる６つのポイント
「願いが叶いますように！」もし、あなたがなりたい自分になって、自分の思い描く生活ができていたら・・・どんなに素敵でしょうか？ 自分の願いを叶える方法で有名なものに「引き寄せの法則」というものがあります。 あなたももしかしたら既に試してみた... -
日々の面倒臭い家事をストレス解消法に変える方法【マインドフルネスを日常生活に取り入れよう！】
働き方改革！ワークライフバランス！効率よく働くことが求められている今日この頃ですが 仕事も家事も大変で、毎日休まる暇がない・・・忙しくてお困りではないでしょうか？ なかなかストレス解消やゆっくりできる時間って取りづらいですよね。しかし 実は...
