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【簡単】すぐにできる心を元気にする方法【気持ちをリフレッシュ】
最近疲れ溜まっていませんか？ 仕事に疲れて週末、ついつい自宅でゴロゴロ 気がついたら夕方で あ〜、今日も1日無駄に終わってしまった と余計に罪悪感や疲労感を感じることはないでしょうか 私は昔から日曜日が苦手でした 日曜日が来ると日頃の疲れがどっ... -
【簡単】３行日記のすすめ【モヤモヤ解消】
３行日記大好き！ 突然ですが、私は３行日記大好きです その理由は３つ！ マジックナンバー３だから寝る前に３行記入するだけで気持ちスッキリだから必要なのはノート、筆記用具のみでコスパ最高だから そう、３行日記とは寝る前に３行コメントを記入する... -
【今すぐ】嫌な体験をすぐにプラスの体験に変える方法【この場で】
最近嫌なことってありました？ いいことが続くと あれ、おかしい 何かうまくいきすぎているって思うくせに 嫌なことが起こると、本当に落ち込んでしまうんです 人間って、わがままやなぁと思いますよね〜 とにかく人生というのは波乱万丈です 歯がかけち... -
【いますぐ】自分が幸せだと感じる方法【この場で】
突然ですが、みなさん。幸せですか？ いきなり変な宗教の勧誘？みたいですみません 私がこのような質問をしたくなったのは、「世界の幸福度ランキング」というものを 知ったからです この「世界の幸福度ランキング」というのが国連の機関が発表しているそ... -
【セルフコンパッション】あるがままの自分を受け入れるコツ【今、この時、この瞬間を意識する】マインドフルネスとは？
ああ、自分ってだめだ・・・ そう感じること みなさんはありませんか？ 私はそう感じることが、たびたびあります 自分よりも優秀な人間に嫉妬しては、自分がとってもダメな人間に思えて自信を失っていました そして私の心の声は、いつも決まってこう言う... -
【セルフコンパッション】あるがままの自分を受け入れるコツ【みんな同じということに気づくこと】
この記事では このままの自分じゃダメだと苦しい思いをされている方に【セルフコンパッション】の方法とそのコツについてお伝えしていきます セルフコンパッションとは セルフコンパッションには下記の３つの構成要素からなります 自分に優しく思いやりの... -
【セルフコンパッション】ありのままの自分を受け入れる方法【自分に優しく思いやりのある態度を取ろう】
ああ、自分ってだめだ・・・ そう感じること みなさんはありませんか？ 私はそう感じることが、たびたびあります 自分よりも優秀な人間に嫉妬しては、自分がとってもダメな人間に思えて自信を失っていました そして私の心の声は、いつも決まってこう言う... -
【簡単】すぐ実践できる効果的なストレスを解消法
みなさん。ストレス溜まっていませんか？ 仕事、育児、人間関係・・・。毎日疲れちゃいますよね 本屋さんには、たくさんのストレス解消に関連する書籍が平積みされています それほど、現代社会はストレスが問題になっている証拠ですよね しかし・・・ ス... -
【健康】って一体なんだろう？【健康】になるために大切なたった一つのこと
わたしたちは普段当たり前に生活をしていると健康の大切さに気づいていません しかしひとたびお腹が痛くなったりすると 「あ〜、健康ってありがたいなぁ・・・」と気がつくことありませんか？ そしてまたすぐに忘れてしまうものです人間って勝手な生き物で... -
【やなせたかし】から学ぶ【幸せの本質】とは？
幸せな生き方ってなに？ 生き方に迷っています・・ それなら「やなせたかし」さんの生き方がヒントになるよ？ 誰もが知るキャラクター「アンパンマン」を生み出した「やなせたかし」さん 驚くべきは「やなせたかし」さんがアンパンマンを生み出したのが６...
