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・仕事が忙しくて自分の趣味の時間がとれないよ。日々の複雑化する仕事・・・増え続ける事務作業・・・勤務時間に終わらずに残業をという人も多いのではないでしょうか？ 「１日が48時間ぐらいあればなぁ。」 そう呟きたくなる時ありますよね。しかし・・...

「人に感謝しなさい」 子供の頃、そう言われたことはありませんか？ 「ありがとう」の効果ってとってもすごいんです。 人間関係がギクシャクして辛いなぁ。 そういう時は意識して「ありがとう」を伝えてみましょう。 この記事では精神科医樺沢紫苑先生が提...

もっと理想の自分になれたら・・・そう夢見ること。あなたにありませんか？ しかし挑戦することってとっても怖いですよね。それに理想の自分になんかなかなかなれないよ。 と思うかもしれません。 一歩踏み出したい。と思うのになかなか足が出ない。 そん...

本を読んだり、研修を受けたりするけどすぐ忘れて身に付かずに困っています。 それってあなたの勉強の仕方が間違っているだけかも。 この記事では「本をたくさん読んだり、勉強会に行くのだけど、頭に全然残らない」とお困りのあなたに 精神科医の樺沢紫苑...

頑張っているのに、なかなか結果が出ない。頑張りが長続きできない。 新入職員のとき新しい技能を高めたいとき 途中で投げたしてしまいたい時ありませんか？ 実はうまくできる人と、できない人の差は元々の素養もありますがそのコツを知っているかどうかが...

あなたは理想の自分になれていますか？ ・もっと絵が上手だったらなぁ。・もっとサッカーがうまかったらなぁ。 理想の自分になれたとしたら、とってもワクワクしませんか？ 「でもそんなの無理だよ」とすぐに諦めてしまっていないでしょうか？ 理想の自分...

「願いが叶いますように！」もし、あなたがなりたい自分になって、自分の思い描く生活ができていたら・・・どんなに素敵でしょうか？ 自分の願いを叶える方法で有名なものに「引き寄せの法則」というものがあります。 あなたももしかしたら既に試してみた...

働き方改革！ワークライフバランス！効率よく働くことが求められている今日この頃ですが 仕事も家事も大変で、毎日休まる暇がない・・・忙しくてお困りではないでしょうか？ なかなかストレス解消やゆっくりできる時間って取りづらいですよね。しかし 実は...

毎日生きていると 嫌な気持ちでモヤモヤしたり嫌な考えがグルグルしたり ありますよね。 こんな嫌な気持ちをすっきりさせる方法があればいいのに・・・そう思ったことはないでしょうか？ この記事ではあなたの、気持ちの苦しみを和らげる方法を紹介します...

自分の好きなことで、活躍し、自分らしく生きていたら・・・とっても素敵ではありませんか？ ・自分にはそんな才能ないから無理だよ。・きっとやったって無駄だよ。 そんな心の声が浮かんでこないでしょうか？『ずっとやりたかったことを、やりなさい』の...