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毎日を忙しく生きていると些細な一言でイライラしたり、人間関係で疲れ切ったりストレスで困っていませんか？ ストレスは体に悪影響を及ぼしますがその対処法をたくさん持っていると、その影響を減らせるのです。 その一つが「セーフティプレイス」自分の...

日々の忙しい仕事や、煩わしい人間関係で疲弊していませんか？このようなストレスが続くと気持ちまで滅入ってきますよね？ この記事では、日々のストレスで気持ちが滅入って困っている方に効果的なストレス解消のためのスダルシャンクリアと言う呼吸法につ...

・あんな素敵な音楽が作れたらなぁ・あんな素敵な絵がかけたらなぁ クリエイティブな自分らしい生き方をしている人ってかっこいいですよね。もしそうなれたら、どんなに素敵なことでしょう。 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の著者で自身もア...

あなたは本当の自分にやりたいことが行えていますか？ ・あんなふうに上手に絵がかけたらなぁ・あんなふうに色々なところを旅できていたらなぁ言われた通りのことをこなして生きることもできますが、自分しかできない、自分の好きなことで誰かに喜んでもら...

あなたは「自分のなりたい自分になれていますか？」・あんなに上手に演奏できたら素敵だろうなぁ・あんなに上手な絵を書いたら素敵だろうなぁ言われた仕事を黙々とこなすよりも、自分しかできないことで人に喜んでもらうクリエイティブな生き方ができれば...

やりたいことはあるけど、なかなか物事に取りかかれない 趣味もやりたいし、溜まっていた仕事もやらなくちゃ・・でもなかなかやる気が起きなくて進まない・・・ こんな困りごとはありませんか？ 「私って、行動力がない・・・ダメだわ」 なかなか行動を起...

完璧に仕事をしたいのに、うまくいかない・・・思うような結果が出なくてイライラする・・・ 物事が思い通りうまくいかなくて心が折れそうそんな時ありますよね？ もしかするとその原因、あなたの頭が固くなっているからかもしれません。頑固親父は良い仕...

入院中でストレスでいっぱいだよ！仕事でストレスいっぱいだよ！ ストレスでイライラして困っていませんか？ ストレスの原因を減らすことが一番ですがそうもいかない時ってありますよね。 ストレスの原因を減らせないけどストレスは減らしたい！と考えてお...

どの職業につこう・・・どの企業に就職しよう・・・どの車を選ぼう・・・ 人生は選択の連続です！今日のお昼ご飯の選択は間違えてもいいですけど、人生の大切な決断は後悔したくありませんね！ この記事では後悔のしない選択をするための超簡単かつ効果的...

マインドフルネスはストレスへの対策としてとても有効です。 そしてその方法も極めて簡単。今、この瞬間の意識を集中するだけ。 ただしそのためには「ちょっとした発想の転換が必要」なのです。 そのコツに気づけばあとはカンタン！初心者が陥りやすいマイ...