QOL向上超大全

アクセプタンス・コミットメントセラピー（ACT；アクト）は人生で起きる苦難を上手にいなすための「心理的柔軟性」を高める心理療法です ACTは大きく分けて下記の要素のスキルを高めていきます。 アクセプタンス（ありのままに受け入れる）コミットメント...

生きるのがつらくて困っている。 つらい気持ちをどうにかしたいのですが良い方法はありませんか？ それならACT（アクト）という心理療法がおすすめだよ！ メンタリストDaigoさんも紹介しているアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT；アクトと読み...

「引き寄せの法則」で理想の自分になりたい。でも本当に効果があるんですか？ 「引き寄せの法則」をご存知ですか？ 有名な本で言うと、ロンダ・バーン著の「ザ・シークレット」などが有名です ざっくりというと下記の３点がポイントです なりたい自分を具...

「どうして自分の組織ってこんなにギスギスしているのかしら・・・？」 意見やアイデアを言ってもすぐに否定されたり職場のメンバー同士で批判し合っていたりいわゆるギスギスした感じってありますよね。 そんな組織は居心地が悪く、自分の持ち味も発揮し...

人生の荒波を上手に乗り切り幸福感を感じながら人生を歩むためには 「セルフ・コンパッション」 が役に立ちます 「セルフ・コンパッション」とは自分へ優しさを向けることです 【わかりやすく解説】マインドフル・セルフコンパッション入門【初めてのガイ...

つらい気持ちへの対処法を教えてください。 人生楽あれば苦あり。誰でもつらい気持ちになることがあります。 それをもろともせず上手に生き生きとしている人がいるのはなぜでしょう？ その秘密は「気の持ちよう」だよ。 「気の持ちよう」で人生うまくいく...

人間関係が悪くて困っています。 ・夫婦の仲・職場の人間関係・ご近所付き合い 人間の悩みは対人関係の悩みである。by アルフレッド・アドラー 人間関係って一度こじれると修復はなかなか難しいですよね どのようにすれば人間関係が良くなるのでしょう？ ...

みなさんは今、幸福ですか？ 幸福に生きたい・・・！誰もがそう考えてるのではないでしょうか？ では幸福とは科学的に一体どんな状態のことかご存知ですか？ 「身体が元気な状態？」「お金が使いきれないほどたくさんある状態？」 身体が動いて元気で、お...

現代はストレス社会です ストレスによる「こころ」の問題で悩んでいる人が多いと言われています みなさんはストレスと上手に付き合えていますか？ 私は受験のストレスで帯状疱疹が出たり、実習のストレスでパニック発作を発症したり、仕事のストレスで十二...

昔２４時間働けますか？という栄養ドリンクのCMがありました ひと昔まえまで、がむしゃらに働くことが日本人の美徳みたいな風潮がありましたが近年の働き方改革によって生産性が求められるようになりました 同じ時間や資源でより多くの価値生み出すために...