QOL向上超大全

人生の荒波を上手に乗り切り幸福感を感じながら人生を歩むためには 「セルフ・コンパッション」 が役に立ちます 「セルフ・コンパッション」とは自分へ優しさを向けることです 【わかりやすく解説】マインドフル・セルフコンパッション入門【初めてのガイ...

つらい気持ちへの対処法を教えてください。 人生楽あれば苦あり。誰でもつらい気持ちになることがあります。 それをもろともせず上手に生き生きとしている人がいるのはなぜでしょう？ その秘密は「気の持ちよう」だよ。 「気の持ちよう」で人生うまくいく...

人間関係が悪くて困っています。 ・夫婦の仲・職場の人間関係・ご近所付き合い 人間の悩みは対人関係の悩みである。by アルフレッド・アドラー 人間関係って一度こじれると修復はなかなか難しいですよね どのようにすれば人間関係が良くなるのでしょう？ ...

みなさんは今、幸福ですか？ 幸福に生きたい・・・！誰もがそう考えてるのではないでしょうか？ では幸福とは科学的に一体どんな状態のことかご存知ですか？ 「身体が元気な状態？」「お金が使いきれないほどたくさんある状態？」 身体が動いて元気で、お...

現代はストレス社会です ストレスによる「こころ」の問題で悩んでいる人が多いと言われています みなさんはストレスと上手に付き合えていますか？ 私は受験のストレスで帯状疱疹が出たり、実習のストレスでパニック発作を発症したり、仕事のストレスで十二...

昔２４時間働けますか？という栄養ドリンクのCMがありました ひと昔まえまで、がむしゃらに働くことが日本人の美徳みたいな風潮がありましたが近年の働き方改革によって生産性が求められるようになりました 同じ時間や資源でより多くの価値生み出すために...

気持ちを元気にしたい！ 最近いいことがないな・・・ そう感じることありますよね？ 今日は天気が良くて気持ちいがいい信号が「青」「青」「青」でラッキーささいな幸せって確かにあるはずなのにどうして気がつきにくいのでしょう？実はコレ ネガティブな...

みなさんのQOLは高いですか？ QOLというのはQuality of Lifeつまり「人生の質」という意味です 「ねぇねぇ、あなたの人生って質が高いですか？」 と聞かれて　はい！高いです！ と言える人ってどれくらいいるのでしょう？おそらく自分の人生ってこのままで...

アドラー心理学とは フロイト、ユングと並ぶ心理学の巨頭「アルフレッド・アドラー」が提唱する心理学です。その特徴はズバリ 「幸せになるための心理学」 心理学というよりも幸せに生きるための「哲学」と言っていいでしょう。生活に取り入れるととっても...

認知行動療法をご存知ですか？ 認知行動療法はうつ病や不安障害などの精神障害に対する治療法として活用されています 精神疾患がないと使えないのかというわけでなく、認知行動療法は さまざまな場面でのストレス対処法として活用できます なぜなら認知行...