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苦しみを消し去りたい！生きている「苦しみ」を和らげる対処術
毎日生きていると 嫌な気持ちでモヤモヤしたり嫌な考えがグルグルしたり ありますよね。 こんな嫌な気持ちをすっきりさせる方法があればいいのに・・・そう思ったことはないでしょうか？ この記事ではあなたの、気持ちの苦しみを和らげる方法を紹介します... -
善人でいることをやめなさい。あなたの創造性を高めるための質問集
自分の好きなことで、活躍し、自分らしく生きていたら・・・とっても素敵ではありませんか？ ・自分にはそんな才能ないから無理だよ。・きっとやったって無駄だよ。 そんな心の声が浮かんでこないでしょうか？『ずっとやりたかったことを、やりなさい』の... -
【ストレス対処法】私だけの安心できる場所「セーフティプレイス」の作り方。
毎日を忙しく生きていると些細な一言でイライラしたり、人間関係で疲れ切ったりストレスで困っていませんか？ ストレスは体に悪影響を及ぼしますがその対処法をたくさん持っていると、その影響を減らせるのです。 その一つが「セーフティプレイス」自分の... -
ストレスやうつへ対処する【スタルシャングリヤヨガ】の実践法と解説
日々の忙しい仕事や、煩わしい人間関係で疲弊していませんか？このようなストレスが続くと気持ちまで滅入ってきますよね？ この記事では、日々のストレスで気持ちが滅入って困っている方に効果的なストレス解消のためのスダルシャンクリアと言う呼吸法につ... -
ずっとやりたかったことを、やりなさい。あなたの「自分らしさ」を見つけるエクササイズ３選
・あんな素敵な音楽が作れたらなぁ・あんな素敵な絵がかけたらなぁ クリエイティブな自分らしい生き方をしている人ってかっこいいですよね。もしそうなれたら、どんなに素敵なことでしょう。 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の著者で自身もア... -
あなたの創造性を高めるための「アイデンティティ」の見つけ方
あなたは本当の自分にやりたいことが行えていますか？ ・あんなふうに上手に絵がかけたらなぁ・あんなふうに色々なところを旅できていたらなぁ言われた通りのことをこなして生きることもできますが、自分しかできない、自分の好きなことで誰かに喜んでもら... -
【やりたかったことをやりなさい】あなたの創造性をさらに引き出すためのメソッド「モーニング・ページ」の書き方（心理学的な解説付き）
あなたは「自分のなりたい自分になれていますか？」・あんなに上手に演奏できたら素敵だろうなぁ・あんなに上手な絵を書いたら素敵だろうなぁ言われた仕事を黙々とこなすよりも、自分しかできないことで人に喜んでもらうクリエイティブな生き方ができれば... -
【やってみて分かった！】行動できない自分を変えるコツ【失敗する恐怖を乗り越える考え方とは？】
やりたいことはあるけど、なかなか物事に取りかかれない 趣味もやりたいし、溜まっていた仕事もやらなくちゃ・・でもなかなかやる気が起きなくて進まない・・・ こんな困りごとはありませんか？ 「私って、行動力がない・・・ダメだわ」 なかなか行動を起... -
【スキーマ療法】心が折れそうな時の対処法【モードワークのやり方解説】
完璧に仕事をしたいのに、うまくいかない・・・思うような結果が出なくてイライラする・・・ 物事が思い通りうまくいかなくて心が折れそうそんな時ありますよね？ もしかするとその原因、あなたの頭が固くなっているからかもしれません。頑固親父は良い仕... -
【効果的なストレス解消法】私だけのストレス解消法の見つけ方【コーピングレパートリー】
入院中でストレスでいっぱいだよ！仕事でストレスいっぱいだよ！ ストレスでイライラして困っていませんか？ ストレスの原因を減らすことが一番ですがそうもいかない時ってありますよね。 ストレスの原因を減らせないけどストレスは減らしたい！と考えてお...
