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【バランスシート】どちらにする？迷った時の正しい判断方法【使い方】
どの職業につこう・・・どの企業に就職しよう・・・どの車を選ぼう・・・ 人生は選択の連続です！今日のお昼ご飯の選択は間違えてもいいですけど、人生の大切な決断は後悔したくありませんね！ この記事では後悔のしない選択をするための超簡単かつ効果的... -
【間違ってないですか？】マインドフルネスを実践するために知っておきたい７つの心得【初心者必須】
マインドフルネスはストレスへの対策としてとても有効です。 そしてその方法も極めて簡単。今、この瞬間の意識を集中するだけ。 ただしそのためには「ちょっとした発想の転換が必要」なのです。 そのコツに気づけばあとはカンタン！初心者が陥りやすいマイ... -
【図解】初心者のためのマインドフルネス・ストレス低減法実践ガイド①【呼吸法をマスターしよう編】
あなたはうまくストレスに対処できていますか？ 毎日の仕事でヘトヘトだよ。家庭での家事・子育てに追われて大変。人間関係疲れでボロボロだよ。 ほとんどの人がストレスに悩んでいるでしょう。このストレスの対処法として注目されているのが「マインドフ... -
「ひろゆき」から学ぶ。成果を生み出す生き方の秘密！１%の努力とは？
頑張っているのに、成果が出ず疲ればかりが溜まって困っている。 もっと肩の力を抜いて生きていみたい・・ それ、頑張り方を間違っているのかも ２ちゃんねるの元管理人である「ひろゆき」ひろゆきはプログラマーや論破王など色々な才能を発揮しています。... -
【幸せって科学的にどういこと？】「３つの幸福」解説
ところであなたは今幸せでしょうか？ 幸せ。 これはリハビリテーションの目的の一つでもあります。 障害があろうが、無かろうが若かろうが、歳をとっていようが幸せでありたいですよね。しかしながら幸せとは空気のように目に見えない捉えにくく、頭を悩ま... -
【いくら年収があれば幸せ？】幸せになるためのお金の使い方
給料が上がらない・・・もっとお金が欲しい・・・ああもっとお金があれば幸せなのになぁ・・・ 大きなプール付きの豪邸に住み、豪華クルーザーを所有し、金髪の美女に囲まれて（←昭和）それが幸せの形。 それが本当の幸せと言えるのでしょうか？「お金があ... -
【成功する人になる方法】成功したい？それなら与える人になろう！
突然ですがあなたは成功したいですか？ 成功がどのような状態かは人によって異なりますが・自分らしく・自分の好きなことを・自分の思うようにこのように生きられたら成功と言えるのではないでしょうか？そのためにはもっとお金が欲しい・・・名誉が欲しい... -
【ACT】もっと「自分」をしろう。「自分」にも色々ある。【文脈としての自己ってなに？】
ひとくちに「自分」と言っても色々な「自分」があります。アクセプタンス・コミットメントセラピー（ACT）における自己の解釈ってとっても難しいです【ACT・アクト】アクセプタンス・コミットメントセラピー入門【徹底解説】ね。 この記事ではアクセプタン... -
職場の人間関係をよくする方法とは？
仕事の離職の原因の多くは「人間関係」にあります。あの上司が・・・あのお局が・・・あの先輩が・・・（以下略）皆さんも経験することが多いのではないでしょうか？ この記事では職場の人間関係がしんどい！仕事を辞めたい！とお困りの方に職場の人間関係... -
幸福を科学的に掴もう！新しい心理学の潮流【ポジティブ心理学概論】
近年「幸せ」とは何か？について心理学の領域で研究が進んできていることをご存知でしょうか？ 心理学といえば「ヒステリー」「うつ」「トラウマ」など病気を治すために研究がされてきました。しかし近年、幸せとは何か？人間の心身の良い状態とは何か？と...
