餅– Author –
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【認知症を予防する】食べ物ってあるの？どんな栄養を摂ればいい？
医食同源。私たちの体は、私たちが食べたものでできています。ですから私たちがよい健康状態でいるためには、よい栄養が欠かせません。 近年栄養が認知症予防、認知機能に与える影響について研究が増えてきています。認知症は根本的に治療が難しく、予防が... -
認知症を予防する生き方とは？認知症に【なりににくくなる】生活習慣教えます！
認知症が社会問題になっています。現在日本で、認知症の患者さんがどれくらいいるかご存知ですか？ その数およそ６００万人（2020年） https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_recog.html 2025年には高齢者の５人に1人は認知症と言われています。 認... -
【うつ】ストレスが脳に与える影響とは？【パニック発作】
わたしたちの「こころ」の働きは「脳」と大きく関係しています。 ストレスが加わったときに私たちの「脳」にどのような変化が生じているのでしょう？ストレスが加わった時に私たちの「脳」にどのような変化が生じるのか？「脳科学的」に理解することはなぜ... -
【ストレス研究の歴史】そもそもストレスって何か知ってますか？【身体にどんな変化が起こる？】
いきなりですがストレスの概念は実は 曖昧です！ なぜ曖昧かというと「ストレス」という＜そのもの＞は存在しないからです。例えば人前で話すのが苦手な人にとってそれが「ストレス」になりますが目立ちたがり屋の人であれば「ストレス」とは言えません。... -
どうして良くならないの？それって体と心の負のスパイラルが原因かも？【マインドフルネスで断ち切ろう！】
・体がなかなか元気にならない。・気持ちがなかなか元気にならない。思うように元気になれなくて困っている人って多いのではないでしょうか？もしかすると、それって体と心の負のスパイラルが原因なのかもしれません。 この記事では なんとなく体も心も元... -
自分を変えるためのたった一つのコツ
・何もかもうまくいかない・・・・どうしてダメなんだ・・・ ダメな自分をどうにかしたい！そう思うことってありますよね。 実はその方法は結構簡単。道具もなにも要りません。 この記事では ダメな自分を変えたい！と考えておられる方に自分を変えるため... -
【説得力を高める】どうして自分の意見が通らないの？【たった一つの方法】
この世の中は「正論」で動いていません。 自分の正しいと思った意見が受け入れられなかったり声の大きな人の意見ばかりが通ったり・・・ 不条理を感じることはありませんか？ ・上司への提案：こちらの提案を聞いてくれない！・部下の指導：説明した通りに... -
【共感疲れしていませんか？】医療者に潜む疲れの正体とは？
身体やこころに苦痛を抱える人を支援する医療職は 「共感疲労」 といわれるストレスを受けると言われています。 【共感疲労】苦しんでいるクライエントに直面しているときに関連した短時間の疲労と外傷ストレス反応の経験Boscarino, Figley & Adams 20... -
【最高の学習法】効率よく自己学習したい！けどその方法は？【新人・学生指導】
・たくさんの本を読んだけど内容が頭にはいっていない！・新人さんにたくさん説明したのに全然理解してくれない！ このような教育や学習の場面で困ることはありませんか？ 限りある時間で効率の良い学習につなげられたらみんなハッピーですよね？ この記事... -
【人材育成】部下見る目が180°変わる考え方！【エンゲージメントを高めよう】
人を育てる。会社や組織での人材育成で困っている人が多いのではないでしょうか？少子化で人材確保が難しくなってきています。 人を育てる必要性はますます高くなってきています。 プランターで野菜を育てようと思ってもスーパーで売っているようなきれい...
