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あなたはあなた大切なことができていますか？ なんだか最近パッとしないんだよね。 それってあなたの「価値」に基づく行動ができていないのかも？ そう言われても自分の大切なことって・・・ そういう時には「価値の的」のワークをお奨めするよ！ この記事...

コミットされた行為の意味がわかりません。 アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT；アクト）は心理的柔軟性を高め、活力のある人生を送るためのスキルを高める心理療法です。 内容はシンプルなのですが用語がややこしくて理解が大変ですよね。 ア...

アクセプタンス＆コミットメントセラピーは心理的柔軟性を高めることで人生における困難に上手に対処するスキルを学ぶための心理療法です ※ACTの概要を知りたい方は下記の記事をどうぞ。 しかし 心理学って用語が難しくて、抽象的で実践しづらいですよね？...

脱フュージョンって何ですか？ アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT；アクト）は活力ある人生を送るために「心理的柔軟性」を高めることを目的とした心理療法です。 ６つのコアプロセス ラス・ハリス著『よくわかるACT』より抜粋 この記事ではア...

「アクセプタンス」の意味を教えてください。つらい感情をそのままにするなんて無理です。 アクセプタンス＆コミットメントセラピーは活力のある人生を送るために「心理的柔軟性」を高める心理療法です。 人生の困難を乗り切る「スキル」を高めることに役...

この嫌な気持ちをどうにかしたい！ どうしたら嫌な気持ちを消せるの？ それなら「創造的絶望」という方法が役に立つよ！ え、絶望・・・？ 「アクセプタンス・コミットメントセラピー：ACT」はネガティブな感情を上手に受け入れ、自分にとって大切なことを...

アクセプタンス・コミットメントセラピー（ACT；アクト）は人生で起きる苦難を上手にいなすための「心理的柔軟性」を高める心理療法です ACTは大きく分けて下記の要素のスキルを高めていきます。 アクセプタンス（ありのままに受け入れる）コミットメント...

生きるのがつらくて困っている。 つらい気持ちをどうにかしたいのですが良い方法はありませんか？ それならACT（アクト）という心理療法がおすすめだよ！ メンタリストDaigoさんも紹介しているアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT；アクトと読み...