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・うまく成果がでない・仕事が終わらない 時間ばかりかかって結果が出なくて困っています。 それって非エッセンシャル思考になっているからかも！ 物事がうまくいかない原因は「どうでもよいこと」ばかりに時間を取られているからかもしれません。 この記...

心のモヤモヤを消したい！ ・陰口を言われた・意見を否定された 嫌な感情が頭から離れません。どうしたらいいですか？ それなら「書く瞑想」である感情ジャーナリングを始めてみよう。 感情ジャーナリングとは、頭に浮かんでくることをそのまま紙に書き出...

部下が言うことを全然きいてくれない。 部下が全然うごいてくれません。 それなら自走型組織をめざそう 自分で考えて行動できる人がたくさんいる組織 【自走型組織】上からの指示・命令を待つことなく自分で考えて行動を起こす自発的な人が多い組織＜参考...

「あの時、ああしておけば・・・」 後悔の気持ちがぐるぐるして頭から離れないことはないでしょうか？一度考えてしまうと夜も眠れないほど辛いですよね？このような時にとってもよく「効く」方法があります。私も日々実践しているこの方法 それは機能脳科...

アクセプタンス・コミットメントセラピーは山あり谷ありの人生をしなやかに生きていくためのとっても役に立つ強力なツールです。 「なんか効果あるらしいし、どんなもんか試してみよか・・」そう感じた方も多いのではないでしょうか？ しかし 一番の障害に...

願えば叶う「引き寄せの法則」ってとっても怪しいですよね。ヒックス夫妻の提唱する「エイブラハムの教え」なんかも神の声を伝えるようなニュアンスでとにかく怪しい・・・ ですが 結論から言うと引き寄せの法則は科学的には本当。なぜならほぼほぼ「心理...

看護師さんなど対人サービスに従事する人はバーンアウトしやすいと言われています。病めたる人、手助けが必要な人にエネルギーを与える仕事のためケアをする人自身もストレスを感じやすいのです。このようなケアをするストレスを減らすためにできることは...

嫌な気持ちを今すぐ消したい！ 人生は苦難の連続です。いろいろなアクシデントやハプニングに心が穏やかでいられない時ありますよね。 あなたはネガティブな感情に対してどのように対処していますか？ ・テレビやドラマを見て気を紛らわす・甘いものを食べ...

・仕事でミスをして怒られた ミスをしたりうまくいかない時自信がなくなって落ち込んでしまうこと・・・ありますよね。 するとネガティブな信念が頭をぐるぐるして新しいことに挑戦する意欲がなくなってしまいます。しかし失敗は成功のもと。素晴らしい偉...

人生は波あり谷あり。 嬉しいことも多いですが、辛い経験も多いですよね。辛い感情を経験した時、それに飲み込まれてどうしたらいいのかわからなくなってしまうことはありませんか？そんな荒波に飲み込まれず人生という海を進んでいくために「マインドフル...