【引き寄せの法則】って本当？効果を引き出すためのテクニック集

引き寄せの法則はさまざまな自己啓発本の元ネタになっている有名な法則です。

本当に効果があるのか疑問に感じている
もっと効果のある方法をしりたい

という方に

引き寄せの法則の仕組みと、法則発動のためのテクニックについて詳しく解説してきます！

引き寄せの法則とは？

引き寄せのための基本原則

思考が現実化する

おなじ100ｍｌの水でも

「コップに半分しか水がない（ちくしょー）」

「コップに半分も水が残ってる！（ラッキー）」

このように
あなたがどのように解釈するかによって、現実は変わってきます。

物の見方で行動が変わってくる

「私なんかに無理だわ・・」

あなたがネガティブな気持ちでいたらどうでしょう？
世界は真っ暗なものに見えるでしょう。

このようにネガティブな状態でいると、行動がおこせないので成功できない。

良い気分でいること（ネガティブな感情をコントロールすること）

これが「引き寄せの法則」を発動させる必須条件なのです。

良い気分でいると「役に立つ」行動が起こせるので成功を引き寄せられる。

求める

「引き寄せの法則」で重要なのは

具体的に「求めるもの」をイメージすることです。

たとえば

漫画家になりたい。とイメージしたらどうでしょう？

• 漫画を学べる専門学校にいく
• 大好きな漫画家のアシスタントになる
• 画材を購入する
• 応募してみる
• ネットで発表してみる
• 参考書を買う

確信する

自己効力感：セルフエフィカシー

「引き寄せの法則」で難しいのが「確信（自信）」を持つことです。
なぜなら日本人のほとんどは自信がないからです。

脳は現実と妄想を区別できません。
映画で悲鳴を上げたり、梅干しの絵を見て唾が出てくるのもその理屈です。

なりたい自分をできるだけ具体的にイメージし続けると自信がでて「行動」がおこせる

「もう歳だから…」このようなネガティブな自己暗示も自信を低下させてしまうので注意！

受け入れる

例えば求める結果が出たとしても

• 「この程度ではまだまだ…」
• 「今の自分にはふさわしくないわ…」

このように無意識に結果を「拒否」していないでしょうか？

例えば
映画の主演女優に抜擢されたとしましょう。

「今の私には到底無理ですぅ・・・お断りします」

これでは引き寄せられませんね。

結果をしっかり受け止めて、受け入れてあげましょう。

ポイントのまとめ

①世界はあなたの思考でできている
②良い気分が結果を引き寄せる
③なりたい自分を具体的に求める
④確信（自信）を持ち続ける
⑤結果をしっかりと受け入れる

『引き寄せの法則』を発動するためのテクニック集

以下は引き寄せの法則を発動させやすくする
エスター・ヒックス、ジェリーヒックス夫妻が提唱するテクニック集です。

良い気分を強化したい時
引き寄せたい「なりたい自分」を見つけたい時

感謝する

「感謝」は心を良い状態に保つために効果があります。

１日に３つ感謝することを見つけてみましょう。

今日も一日無事に生きられた。ありがとうございます。

魔法の創造の箱

あなた望むものを表すものを箱の中に入れてみましょう

写真やイラストでもOK
箱ではなくボードに貼り付けるのもOK

ボディービルダーになりたいので理想の選手のポスターを貼っておく

創造のワークショップ

１）私の身体
２）私の家
３）私の人間関係
４）私の仕事

それぞれ具体的なイメージと、その理由を書き出します

１）私の家
・綺麗なガーデンがある
⇨お花を見ると気分が良くなるから
⇨友達を呼んで一緒にお茶をしたいから
・統一されたナチュラル系の家具が揃っている
⇨好きな雑貨を飾れるから
⇨心が安らぐから
⇨手触りが好きだから
・海が見える
⇨心が落ち着くから
・心地よい風が感じられる
⇨かぜを感じながら本を読んでみたいから

仮想のシナリオ

自分にとって良い気分になる「ネタ」をいくつか持っておき
良い気分でいる時間を強化するために使えるテクニックです。

１）場所（どんな場所で？）
２）人（誰と？）
３）具体的なポジティブな気分

サッカーの試合で、得点を決め、仲間と抱き合いながら、高揚感と誇らしさを感じている状況

成功のゲーム

10万円を預金したとします。その10万円を１日でどのように使うか空想してみましょう。

欲しかった服や靴・・・・

次の日には20万円、その次の日には30万円・・・と増やしながら考えていきます。

大きな金額の使い道を考えることは意外に難しいと感じるはずです。

瞑想

呼吸、体の感覚、音、味わい、におい、浮かんでくる思考を「眺める」

夢を評価する

脳は日々の経験を寝ている間に編集し、記憶させています。
その合間にみる「夢」は日ごろの思考を反映させているといいます。

プラス面を記すノート

あなたの好きな人、モノ、場所とその理由を思いつくままノートに書き出す

あのお店のコーヒーと椅子。なぜなら深みのある香りと、お尻が気持ちいい座りごちだから。

シナリオを書く

なりたい自分になっていく物語を書いてみる

仕事のリスト

「宇宙にまかせる仕事」というリストを作り、急がないが重要な仕事を記入しておく

節目ごとの意図確認

節目を作って自分が何を求めているのか再確認しましょう。

そうだったら、いいよね？

「○○だったらいいよねぇ」を口癖にする

「もっと痩せてたらいいよねぇ」

いい気分の思考はどれ？

その考えがポジティブな考えかどうか確認してみましょう

「どーせ、こんなのやったってうまくいかないよ」→ネガティブ（－）
「まあ、できる範囲で楽しんでやってみよう」→ポジティブ（＋）

部屋を片付ける

心のときめかないものは、一時ボックスにしまってしまう。

いきなり捨てるのは勇気がいりますが
「一時ボックス」に収納すれば、願いに関係する大切なものだけが残ります。
そうすればあなたの「望むもの」が明らかになりなります。

一万円の入ったお財布

１万円が財布の中にあって満たされた「豊かな」気持ちをイメージしよう

思考を反転する

願望は最初は（－）のエネルギーを帯びているので’＋）に反転させてみよう。

仕事が忙しくてつらいよ（－）——＜反転＞———–仕事が楽しくてウキウキしたらいいなぁ（＋）
どうして給料が上がらないんだ（－）——–＜反転＞———-たくさん旅行できていたらすてきだろうなぁ（＋）

いい気分の思考に変える

その願い方が「よい気分になる文体」にしてみよう。

お金がもっとあれば旅行できるのに・・・（あんまりいい気分じゃない）
お金をつかって旅行をしたいなぁ・・・（まあまあ）
旅行ですばらしい思い出を作れたらいいなぁ・・・（いい感じ）

すでにそうなっていたらを想像する

人は「現状」のほうがリアルに感じてしまうので
すでにそうなっている状態をしっかりとイメージして味わおう

無尽蔵に使えるクレジットカードがあったらどんなきもちだろう？

引き寄せの法則発動のための最大のポイント

いかがだったでしょうか？

○○を引き寄せたいと望むことは○○が足りないという欠乏した気持ちを生んでしまいます。

このように願いをかなえようとすると、かえって不幸に感じてしまうので要注意です。

引き寄せの法則の重要なポイントは

「そうなっていたらいいのになぁ」とワクワクして行動している「今」こそが幸せ

いわば勝手に引き寄せられている「今」こそが一番幸せであることをわすれないでください。

楽しんでいれば、自然に行動がうまれて、結果を引き寄せるのです。

さあ、肩の力を抜いて、もうすこし自分に正直に自由に想像してみませんか？