本を読んだり、研修を受けたりするけどすぐ忘れて
身に付かずに困っています。
それって
あなたの勉強の仕方が間違っているだけかも。
この記事では
「本をたくさん読んだり、勉強会に行くのだけど、頭に全然残らない」
とお困りのあなたに
精神科医の樺沢紫苑先生がおすすめする
「アウトプット学習法」の具体的な方法をお伝えします。
学校のテスト勉強だけでなく、資格の勉強や
スキルの獲得にも応用できるようになりますよ！
アウトプットとインプットの最適な比率は7：３
勉強には２種類あるんです。
そして最適な比率もわかっています
インプット型学習 読む、見る、聞く
アウトプット型学習 話す、書く、実行する
・黄金比はアウトプット7に対してインプットが３
・２週間に３日アウトプットすると定着しやすい
アウトプットが多い方がいいのね
でもなんで？
記憶は使われる時に定着する
アウトプット学習が重要なのは
記憶は使われる時に定着するからです
自動車免許取るときに
学科の座学で覚えるよりも、車を運転しながらのほうがよく覚えられた
経験はないでしょうか？
本や講義で理解したら
すぐに「やってみる」ことがアウトプット学習なのです。
読んだり、聞くことだけが学習だと
思い込んでた
オススメのアウトプット学習法
具体的なアウトプット学習ってどんなの？
あなたもすぐに実践できる
アウトプット学習をまとめました。
- 講義や研修会で気づいたことをメモする
「自分の意見」
「気づいたこと」
「行動に移せる事」
を書き出してみましょう。
- 勉強会の講師を引き受ける
教えることが最も定着します
面倒でも「教え役」に積極的に回ってみましょう。
- ポジティブなツイート・コメントをする。
日頃から自分の意見を言うように心がけることも
アウトプット学習を促進します。
ただしポジティブな良いエネルギーのものにしましょう。
- 覚えるよりも問題集をまず解いてみる
テスト勉強や資格の勉強では
過去問や予想問題集を解くほうを７０%にしてみましょう。
こんなことでいいんだね。
「考える」より「やってみる」方を多くしてみよう！
まとめ：失敗は成功の元 どんどんアウトプットしよう
いかがだったでしょうか？
アウトプット学習を知ると
今までの「学習」のイメージが変わったのではないでしょうか？
アウトプットして失敗したら怖いし、自信がなくなったら嫌だなぁ
私はとても神経質で
失敗が怖くてなかなか行動することができませんでした。
「無駄遣いになったらどうしよう」
「失敗したら恥ずかしいや」
しかし
失敗は「うまくいかなかった」ということが分かる「学習」そのものです。
失敗なくして学習できないんだね！
その通り！
失敗や不安を恐れず
自分のペースでやってみることがアウトプット学習の秘訣だね！
一度しかない人生、ますますQOLあげていきましょう。
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