- どの職業につこう・・・
- どの企業に就職しよう・・・
- どの車を選ぼう・・・
人生は選択の連続です！
今日のお昼ご飯の選択は間違えてもいいですけど、人生の大切な決断は後悔したくありませんね！
この記事では後悔のしない選択をするための
超簡単かつ効果的な判断を助ける「バランスシート」とその使い方について解説します。
こんな人におすすめ
- 人生の大切な選択で困っているあなた
目次
バランスシートの使い方
まず、紙と鉛筆を用意しましょう。
そして上の図のように、一つのテーマに対して
「メリット」と「デメリット」を思いつく限り書き出す
以上です。
簡単でしょ？
どうして効果があるの？
最大のポイントは一度「紙に書き出すこと」です。
紙に書き出すことで自分の考えを客観的に眺めることができるからです。
メリットとデメリットを書き出すと、自分の悩みの全体が見えるようになるので
納得できる判断ができるというわけです。
専門的な用語で説明すると
認知行動療法の「外在化（がいざいか）」というテクニックの一つです。
記入例
あくまで自分の考え方の全体像をとらえるためなので
思いつくまま、自由に記入しましょう。
記入することで
「あれ、メリットの方が多いなぁ～」など気づくことがきっとあるはずです。
まとめ
いかがでしたか？
もしかすると、わざわさ書かなくてもわかってるよ・・・と思うかもしれません。
しかしあえて書き出すことで気づくことって結構多いのです。
ぜひ試してみてくださいね！
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